來例假能吃巧克力嗎

來例假時可以吃巧克力，但不宜多吃。巧克力含有一定的磷脂以及鐵，可以補充經血丟失的鐵成分。

但是巧克力有加速全身血液循環的作用，有可能會增加月經量，所以經期可以吃巧克力，但不宜多吃。

經期建議多吃含蛋白質、含鐵豐富的食物，比如各種肉類，瘦豬肉、牛肉、羊肉等等。經期也要多吃菠菜等含鐵豐富的食物，可以補充經血流失造成的鐵缺失。

經期不宜喝茶，茶葉含有鞣酸可以干擾鐵的吸收。