子宮養護如何運動
適度的有氧運動能使子宮血液循環加快，有利於子宮保養，主要的運動方式有快走、瑜伽、游泳、保健操等，同時應注意經期避免劇烈運動，日常不可久坐、久站、久蹲，應適當運動，以免對子宮或其他器官產生不良影響，適宜運動如下：
1、快走：快走是有氧運動中較實用的運動，這種運動方式不但能直接刺激子宮，還能帶動腹部脂肪，有效保護子宮。
2、瑜伽：專業的瑜伽鍛鍊能在健身的同時調理子宮，堅持進行有助於擴展胸部，按摩腹部器官，促進體內氣血平衡，加速血液循環，有助於養護子宮。
3、游泳：專家研究發現，每週遊泳2小時，可使宮縮能力提高一成以上。養成游泳習慣，能提高宮縮能力，保持子官內溫度，對子宮保持年輕化有一定益處。
4、保健操：雙膝自然分開，跪在墊子上,挺直腰部，然後前傾讓胸部儘量接近墊面，保持5分鐘。接著平躺在墊子上，做收腹提臀運動，臀部在空中儘量保持3-5分鐘，有助於提升子宮收縮力，有效促進子宮血液循環，減少痛經現象。