卵巢的飲食養護
卵巢養護在飲食方面的要求也越來越多，日常可通過攝入富含蛋白質、維生素C、維生素E、鈣、葉酸、雌激素等食物進行補充，同時需要注意少吃甜食、涼食或辛辣刺激食物，保持清淡飲食。
1、蛋白質
因為人體組織器官的修復和免疫功能的維持需要蛋白質的參與，因此適當補充優質蛋白質可以預防卵巢早衰。補充時最好不要選擇動物肉類，因為這些肉類中含有的飽和脂肪酸比較多，大量食用對人體不利。比較適合的蛋白質補充食品為豆類、奶類、魚蝦等。
2、維生素C、維生素E
平時可經常吃一些富含維生素 C、維生素E和類胡蘿蔔素的食物，因為這三種營養素具有很強的抗氧化、防衰老的功效。如果每天攝入適量的維生素C和維生素E，卵巢癌的發病率會降低50%。
3、高鈣飲食
據調查顯示，每日攝取高鈣食物的女性會比攝取鈣質不足的女性發生卵巢癌的幾率低，因此可適當補鈣，吃奶類、豆類食物。
4、葉酸
增加富含葉酸的食物，也可降低女性卵巢癌的發生率。葉酸是一種水溶性維生素B，富含於綠色蔬菜、柑橘類水果及全穀類食物中，如菠菜、西紅柿、胡蘿蔔、青菜、橘子、草莓、櫻桃、香蕉、檸檬、桃子等。
5、雌激素
大豆異黃酮也稱植物雌激素，是存在於植物體內而有類似雌激素作用的物質。補充適量植物雌激素可以防止卵巢早衰，但應避免食用人工合成的雌激素，以免造成乳腺和子宮內膜疾病。大豆異黃酮主要在豆類食品中含量豐富，如黑豆、豆漿、蜂王漿、紅酒等食物。