順產後月子裡的食譜是什麼
中國地大物博，因此具有一定的地域差異、民族差異等，所以女性月子的食譜實際上都不一樣，但是食用食物的總原則為順產後3天之內不建議進食特別葷腥的食物。
因為葷腥食物有可能會導致乳汁過多分泌，而在分娩後3天之內女性乳腺導管通常沒有充分打開，如果乳汁過多分泌，這時容易發生脹奶，增加產婦的痛苦。
因此在順產後3天之內建議儘量多進食比較清淡的食物，另外產婦在順產的過程中通常失血量達到300-500ml，因此在順產後產婦要注意補充蛋白質，以及鐵元素，促進產後的恢復。
蛋白質成分主要包括紅肉，如瘦牛肉、豬肉，另外也可以進食雞蛋。而鐵的補充可以通過豬肝、菠菜等食物達到補充的作用。