心理的危害應該首當其衝的，或者我們直接能感覺到，就是我覺得自己不行，所以我們就會在面對一些事情的時候就會退縮，我們就沒有一種積極進取的心，或者我們自己會感覺到不愉快，幸福感也會下降，總覺得我比別人差，可能也會影響你跟別人的交往等等，這是自卑。如果自卑在更嚴重的時候，也可能會引起一些其它的心理障礙，這個危害也是有的。

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緊張是人體正常反應，只有超過人體正常反應的度，才應用減輕緊張的方法，實際軀體自身有緩解緊張的能力或功能。對於超越機體緩解能力的緊張，推薦以下幾種方法緩解：1、文體方法，如體育鍛鍊、唱歌等；2、可...

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