社交心理障礙也叫社交恐懼症，碰到這樣的情況，我建議第一要向專業的醫生求治，求治分為兩個方面：第一藥物，可以幫助我們調整在跟人交往的過程中出現的一些緊張、擔心、迴避。第二，可以通過心理治療的方法調整對人際交流的恐懼。自己也可以用一些放鬆治療，比如與人打交道的時候，進行一些呼吸方面的調整；再就是自我暗示，比如我用不著緊張，我自己能行，一種良性的方式來鼓勵自己。第三，平時可以用一些音樂治療，放鬆治療，再就是體育鍛鍊的方法來調整自己的情緒。

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百憂解總體上是一個很安全的藥物，最大的副作用因人而異，每個人反應不一樣。需要重視的不良反應有干擾睡眠，有些人是明顯的頭暈，這是比較多見的反應，但是如果及時減量，或者症狀較重時停藥，也談不上是大的...

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消除緊張、心理障礙，主要採用的方法是心理治療或者藥物治療、物理治療。心理治療作為首選的治療方法，以認知行為療法為主，從認知角度進行治療。當緊張情緒產生時要覺察內心的想法，一個人的想法決定了緊張的...

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緊張是人體正常反應，只有超過人體正常反應的度，才應用減輕緊張的方法，實際軀體自身有緩解緊張的能力或功能。對於超越機體緩解能力的緊張，推薦以下幾種方法緩解：1、文體方法，如體育鍛鍊、唱歌等；2、可...

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緊張常常因為環境突變、壓力增大等原因造成。當緊張持續時間長，超出個人承受範圍可出現焦慮症、睡眠障礙、情感障礙等精神問題。緩解緊張的藥物主要有快速緩解精神緊張的苯二氮卓類藥，比如地西泮、阿普唑侖、...

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