目前吃早餐、中餐，包括西餐均沒有降血壓的作用，包括包子、油條、油餅還有麵條、米飯等所有食物，均沒有降血壓的作用。飲食中能夠降血壓的方式是控制鹽攝入量，每天鹽攝入量控制到6g以內，如控制到4g，甚至2g以內，一般可以使血壓下降。

另外，可通過減肥控制體重，將體重控制到標準範圍內，較胖的朋友如果體重降到正常範圍，血壓也可以下降。因此對於肥胖朋友，每天的飯量吃到六七成飽即可。

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