產後瘦身的方法有哪些

如果產後42天複查發現子宮、宮頸都已經恢復成孕前的狀態，血性惡露也乾淨了，就可以適當增加產後的運動。如果產後哺乳，飲食上面可能要多注意，也不能靠節食瘦身，需要保證母親乳汁的分泌。瘦身主要還是靠運動，產後42天恢復好了之後就應該適當增加運動，比如卷腹促進腹型恢復，做瑜伽等比較舒緩的運動，對於產後的瘦身相對比較合適，或者選擇游泳，不建議做大跑、大跳的運動，可能會造成盆底肌肉的恢復較差。