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  • 分类: 妇产

孕期在飲食上要多吃含蛋白質、鐵、鈣等微量元素多的食物，主要是指各種肉類，包括瘦豬肉、牛肉、羊肉等，這些肉類含有的蛋白質和鈣鐵最為豐富。也可以適量多吃豬肝等動物內臟，也含有豐富的蛋白質和鈣、鐵等微量元素，可以促進胎兒的生長發育。

孕期也要多吃青菜，多吃綠葉菜，補充葉酸，綠葉菜含有豐富的膳食纖維，可以促進排便。孕期要少吃甜食和水果，甜食、水果吃多了會導致胎兒偏大，增加難產和剖宮產的風險。

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