測血壓的最佳時間

正常人的血壓和高血壓患者的血壓曲線都會呈現兩峰一谷的狀態，因此在谷值和峰值測量血壓就可以知道血壓的曲線變化的情況。

高血壓患者白天最常監測的兩個時段，就是在早晨的6:00-10:00之間以及下午的4:00-8:00之間，這兩個時段是最容易出現峰值的階段。

如果掌握了峰值的情況，就知道血壓基本控制的情況是否達標，在測量血壓之前最好要休息15分鐘以上。

在測量血壓的半個小時之內，避免劇烈運動，避免情緒緊張、激動，避免吸菸，避免飲茶，避免喝咖啡，最好要連續測量三次血壓並取平均值。

如果測得的血壓在140/90mmHg以上，說明還呈現一個高血壓的狀態，就需要到高血壓門診就診，在醫生的指導下調整高血壓的降壓藥。