胸下垂了怎麼鍛鍊恢復
胸下垂的恢復鍛鍊主要是要控制飲食，要適當的減肥，這樣讓乳房多餘的脂肪減少以後可以減少乳房的重量，讓下垂的力量變小，有利於胸外形的恢復。
要注意鍛鍊胸大肌，在訓練中，胸大肌肉很強壯有助於提升乳房組織，可以讓外形保持希望達到的比較好的狀態，主要是上胸部的胸大肌，它是在乳房的後面，乳房形狀的形成實際上要受到胸大肌的牽拉作用。
另外一方面要減輕它的重量，通過減肥或者是控制脂肪量來減少下垂的重量；鍛鍊好的肌肉有助於胸下垂的恢復，另外也要注意要有合適的胸罩可以托起乳房，不要讓它持續地處於一種由於重力原因的牽拉，所以有一個合適的胸罩也是很重要的。