為什麼體重減不下來
體重降不下來要查一下自己的體重是過重，還是肥胖，還是本身就在正常範圍內。一個人的標準體重是身高-105，出來這個數就是該患者的標準公斤體重數。超過標準體重的10%稱為過重，超過20%就是肥胖。肥胖與很多疾病都密切相關，比如冠心病、高血壓、高脂血症、糖尿病。這些病的發病基礎，都與肥胖有很大的關係。減肥減不下來要從兩方面開始找原因：
一、飲食是否控制，要少食用高蛋白、高脂肪、高熱量的食物，多食用膳食纖維，這樣飽腹感強、升糖指數低。
二、還要增加一定的活動量、增加肌肉的訓練。選一項合適自己的運動，堅持下來，如游泳、走路、跑步、散步、跳舞、跳繩都可以。只要能堅持下來，就能使脂肪細胞逐漸的轉向肌肉細胞，而達到減肥的效果。