運動後血壓正常,不運動血壓高是什麼原因
運動後血壓正常，不運動血壓高，這個說明以下的問題，本人血壓並不是很高，應該是處於一級高血壓或者是臨界血壓的高值，這種情況下建議暫時可以先不用降壓藥物，就是進行生活方式的干預。我們已經看到了運動對於血壓的影響，可以降壓，所以要堅持運動。如果有肥胖，一定要以減重為目標的去運動。
還要結合飲食方面的調整，要低鹽低脂飲食，鹽每天的攝入不要超過6g，要低脂，儘量減少油炸食品或者含油量、含脂類比較高的食品攝入，每天也要補充一定量的蛋白質和奶製品，同時要密切關注血壓的變化，而且也要改善睡眠，增加睡眠的時間，儘量的不要熬夜。這些結合在一起，隨著時間的延長能夠堅持，會逐漸看到血壓下降的過程，有可能不運動的時候血壓也會恢復到正常的範圍。