怎樣走出抑鬱和焦慮恐懼症
雖然臨床上抑鬱和焦慮恐懼症不太一樣，但是不少患者同時經歷著抑鬱和焦慮恐懼症，無法入睡，無法獲得平靜，同時又感覺到悲傷和缺乏能量。這時患者可以嘗試從藥物治療和心理治療兩個方面著手，循序漸進，早日走出抑鬱和焦慮恐懼症的陰霾。
藥物治療
抑鬱和焦慮障礙的發生是有生物學基礎的，根據研究的結果，研製發明了一些調節神經遞質代謝的藥物，可以緩解抑鬱和焦慮恐懼的情緒。常用的比如氟西汀、帕羅西汀、舍曲林、氟伏沙明和西酞普蘭等，具有明顯的抗抑鬱及抗焦慮的作用。
但此類藥物有噁心、口乾、出汗、乏力、焦慮、震顫等不良反應，因此藥物的選擇和使用必須在專業醫生的指導下進行。
心理治療
俗話說:「心病還需心藥醫」，絕大多數的患者病前有一定的誘因，如挫折、遭受不幸等，這些情況可以運用心理治療——即所謂的「心藥」來處理。比如尋找心理醫生進行心理疏導、進行放鬆或者運動訓練、改變自己的認知偏差、進行音樂治療等方法，可以起到較顯著的效果。
此外，建立良好的人際關係，有可以信賴的家人、親戚或朋友，是防止抑鬱和焦慮的最重要保證。我們可以依靠人際關係，提供感情支持渡過心理上的難關，或者做一點能使自己高興的事情，轉移一下注意力，也有助於走出抑鬱和焦慮恐懼的情緒。
參考文獻
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