怎麼克服飛機恐懼症
有效的克服飛機恐懼可以選擇心理治療的方法，也可以選擇藥物治療。心理治療的方法有很多，比如森田療法、認知行為療法、人本療法，以及行為主義療法等等。比如行為主義療法，尤其是系統脫敏療法可以分為3個步驟：
1、學會放鬆訓練。因為行為主義理論告訴我們，肌肉的鬆弛與自己的緊張、恐懼情緒是互相壓制的，如果自己能夠特別放鬆，尤其是肌肉放鬆，自己的緊張、焦慮情緒就會受到壓制甚至消除。這個時候可以選擇呼吸調整的放鬆訓練，或者學會肌肉放鬆的訓練。
2、將自己的恐懼設定一個等級，比如第1個等級就是想像當中自己已經坐飛機了，這種恐懼有可能比較輕微。最嚴重的等級就是目前自己已經在飛機上，已經在高空當中，這個恐懼可能是最強烈的。
3、設定完這個等級就是第3個步驟，要學會將自己恐懼當中的場景，與自己放鬆訓練的方法結合起來，最終讓自己所有的恐懼慢慢消退、消除。
另外還有藥物治療的方法，比如服用一些苯二氮卓類的藥物，常用的有蘿拉西泮、奧沙西泮等等，也可以服用非苯二氮卓類的藥物，比如丁螺環酮等，這些藥物沒有依賴性，相對比較安全。也可以服用中藥進行治療，比如九味鎮心顆粒，也可以服用心得安、普萘洛爾，或者美托洛爾進行治療和干預，以上方法都是可以的。