產後鬆弛多久恢復正常
對於產後鬆弛多久恢復正常，健康的女性在分娩以後，盆底肌肉通常需要6-8周可以基本恢復到正常情況，完全康復到孕前水平需要3-6個月的時間。
部分女性由於產傷等影響，會使盆底肌肉以及陰道鬆弛，不能很快的恢復正常，需要做盆底肌的康復訓練。盆底肌的康復訓練，需要在陰道的惡露完全停止以後，根據盆底功能的檢查和評分，來制定個性化的康復治療，越早做康復訓練越好。如果規律性的進行有效的康復訓練，盆底肌肉的鬆弛狀態會在產後3個月，最晚在產後半年可以完全恢復到孕前的水平。
在日常生活中，建議生完孩子的女性每天可以做10-15分鐘的提肛運動，促進盆底肌肉的恢復。平時也可以穿塑身衣，對於腹部線條的恢復有很好的作用。