懷孕吃核桃有什麼好處

核桃屬於堅果類，含有較多油脂，尤其是卵磷脂，可以促進胎兒神經細胞發育，所以孕期要適量吃核桃等堅果。當然不宜吃得過多，核桃吃多了攝入的油脂過多，油脂在媽媽體內會轉化生成糖，導致媽媽血糖升高，甚至妊娠期糖尿病。即使沒有妊娠期糖尿病，血糖偏高也會導致胎兒偏大甚至巨大兒，增加難產和剖宮產的風險，孕期核桃一般一天頂多吃1-2個，不能過多。孕期也要控制水果和甜食的攝入，一般水果一天頂多一個蘋果的糖分，如果吃多了，也會導致血糖升高、胎兒偏大。