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  • 分类: 妇产

產後一般1-2天就會有奶水，最晚3-4天會出現奶水。產後要讓胎兒儘早貼在媽媽肚皮上吸吮，通過不斷吸吮，神經反射會刺激垂體分泌泌乳素，從而導致奶水增多。如果沒有胎兒的吸吮，奶水就會推遲，甚至不出現。

如果奶水量較少，也可以多吃一些湯水類的食物，有下奶作用，比如鯽魚豆腐湯、燉豬蹄、排骨湯、羊肉湯、牛肉湯等等。這些湯水類食物含有的蛋白質、油脂、水分較多，有下奶作用，要連湯帶肉一起吃。

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