妊娠期和哺乳期可以吃水果嗎，有哪些注意事項
水果是一種很好的食物，它含有豐富的維生素，以及膳食纖維，因此妊娠期和哺乳期的女性都可以吃水果。注意事項具體如下：
1、注意不要吃生冷的水果：不要吃剛剛從冰箱裡取出來的低溫的水果，一定要恢復到正常的室溫再吃；
2、注意控制水果的攝入量：不能攝入過多的水果，因為水果除了含有豐富的膳食纖維和維生素以外，更多的是含有大量糖分，糖分經過機體的吸收會轉變為脂肪，造成女性體重增加得過快，或者會引起血糖劇烈升高，因此孕期和哺乳期的女性，都可以吃水果，但是不能吃過多的水果。
水果有減輕孕期和產褥期便秘的作用，如果覺得缺少膳食纖維，容易便秘，或者希望補充更多的營養素，也可以將水果榨汁，孕婦不喝果汁，只吃榨出來的渣子，渣子裡含有很多膳食纖維。