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  • 分类: 妇产

肉類、動物內臟以及菠菜含鐵比較豐富。肉類含鐵最豐富，不僅含鐵、蛋白質、鈣等其他營養成分也很多。所以孕期要儘量多吃肉類，包括瘦豬肉、牛肉、羊肉。動物內臟主要包括肝臟、大腸等等，含鐵都比較豐富。菠菜含鐵也很豐富，也含有葉酸，孕期比較適合食用。

孕期由於胎兒消耗較多，孕婦常常出現鐵缺乏，甚至缺鐵性貧血，臨床表現為鐵蛋白小於20μg/L或者血紅蛋白小於110g/L，對於這樣的孕婦，不僅食物上要多補鐵，也可以適當的吃鐵片以及補鐵中藥。

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