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  • 分类: 妇产

韭菜有回奶的作用，所以坐月子期間不建議吃韭菜。

坐月子期間，飲食上要多吃含蛋白質、含鐵、鈣等微量元素多的食物，主要是指各種肉類，包括瘦豬肉、牛肉、羊肉等等，最好做成羊肉湯、牛肉湯、排骨湯等等，連湯帶肉一起吃，既補充營養，也有下奶的作用。坐月子期間要多吃青菜、綠葉菜，可以補充微量元素。坐月子期間要少吃甜食，要多運動，以免體重增加，影響體形恢復。

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