哺乳期可以吃紅薯嗎

哺乳期可以吃紅薯，但不宜吃得過多。

紅薯含有豐富的膳食纖維，可以促進腸蠕動，緩解便秘，紅薯也含有豐富的維生素和微量元素，對新生兒的生長、發育有一定幫助。

但是紅薯會促進胃酸分泌，對於本身有胃病女性不建議食用。此外，紅薯也含有過多的糖分，對於產後體形恢復有不利影響，因此哺乳期紅薯不宜吃得過多。

哺乳期要多吃含蛋白質含鐵鈣豐富的食物，比如各種肉類，包括瘦豬肉、牛肉、羊肉等，也要多吃綠葉菜等蔬菜。