哺乳期吃什麼可以增加奶水
哺乳期婦女為了增加乳汁分泌，可以適當增加蛋白質以及脂肪的攝入，同時需要保證非常充足的水分攝入，包括豬蹄黃豆湯等，都是能夠起到下奶的效果。很多婦女吃鯽魚湯、醪糟，或者吃水果，比如榴槤等，對於不同產婦有不同促進乳汁分泌的效果，但是最重要的還是需要讓新生兒或者是嬰兒吸吮乳房。當新生兒或者是嬰兒吸吮乳房的時候，可以刺激哺乳期的女性分泌更多乳汁。無論是白天還是夜間，定期的哺乳習慣都非常重要。因此，在哺乳期的女性可以根據自己的飲食愛好，適當增加汁水、湯水攝入量，同時一定要保證自己的休息，休息好才能夠產生更好的乳汁。