經期喝牛奶行嗎

經期可以喝牛奶，但不能喝剛從冰箱拿出來的涼牛奶，也不能喝牛奶過多，喝涼牛奶有時會誘發宮縮，經期不宜喝各種涼的飲料，不宜吃各種涼食，也不宜吃過多的涼性食物，比如西瓜、甜瓜、山竹、螃蟹等，這些涼食和涼性食物有時會誘發宮縮，宮縮會導致痛經，也增加子宮內膜異位症的發生。經期也不宜喝太多牛奶，牛奶有時會抑制鐵的吸收，而經期失血需要補鐵，所以喝牛奶太多並不利，因此經期可以喝牛奶，但不宜喝得太多，喝多了會影響鐵的吸收，經期還要多吃含蛋白質、鐵、鈣豐富的食物，比如各種肉類，以補充經期失血。