哺乳期吃水果要加熱嗎
哺乳期吃水果不需要刻意的加熱，只要是常溫下的水果即可，一般所謂的室溫，應該在15-26℃之間。水果是一種營養豐富，口味比較好的營養食物，除含有果糖、果酸，還有豐富的維生素、礦物質與膳食纖維。對於改善哺乳期女性的飲食結構，並增進食慾以及促進消化，改善營養的狀態，有較大的幫助，對於產後的康復以及嬰幼兒體質的發育，均是較有益的必需營養物質。水果中還含有適量的蛋白與糖分，有助於增加能量的供給，膳食纖維幫助消化並緩解便秘，促進腸蠕動的必不可少。
哺乳期時吃水果不能吃過於冰涼、生冷以及辛辣的食物，如果水果過度的加熱，會破壞水果中的營養成分，特別是會使水溶性的維生素受到破壞，降低水果的營養。