胖子可以吃南瓜嗎
胖子可以適量吃南瓜，很多肥胖的人以為南瓜比較甜,含糖多所以不敢吃。實際上南瓜營養豐富，而且能量密度並不高，含有豐富的膳食纖維、礦物質、維生素，南瓜的含糖量、升糖指數並不是很高。
胖子吃南瓜時應該注意適量，不會造成熱量攝入過多，影響體重。每天可以攝入400克左右，相當於一個拳頭大小。要注意烹調的方法，儘量不吃用南瓜做成的南瓜餅，因為含糖量增加，又加了很多油脂，造成熱量增加，可以吃蒸南瓜、煮南瓜、南瓜粥。南瓜的膳食纖維有助於增加飽腹感，減輕飢餓感，有助於胖子減肥控制飲食。南瓜里的膳食纖維也有助於刺激胃腸蠕動，幫助規律排便。