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  • 分类: 妇产

韭菜確實有一定的回奶作用，可以導致乳量減少，所以哺乳期儘量不要吃韭菜。哺乳期要多吃湯水類的食物，有利於下奶，比如給予豆腐湯、羊肉湯、牛肉湯、排骨湯，以及燉豬蹄等，連湯帶肉一起吃，可以補充蛋白芷、油脂、水分，從而有下奶的作用。

哺乳期要注意多休息，尤其是夜間要儘量保證休息，這樣有利於下奶。休息不足是哺乳期奶量減少的重要原因，哺乳期也要放鬆心態，保持樂觀、開朗，不要生氣，生氣之後常常乳汁會明顯減少。

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