產後可以運動嗎
產後2-3天，無論是剖宮產還是順產，都可以適當增加運動量，比如下床走動，或者輕度的上肢伸展運動、踢腿運動等，都可以進行，但劇烈運動不建議在這個時候進行。產後的婦女，無論是順產還是剖宮產的婦女，都要經歷4-6周的時間。
全身體的各個臟器、器官、系統恢復到未孕狀態。這4-6周的時間就是傳統意義上的做月子期間。在做月子期間，全身各個臟器、器官、系統恢復到未孕狀態，其中變化最大的就是生殖系統，也就是增大的子宮要在這段時間。
慢慢通過子宮收縮恢復到原來未孕的狀態。因為在4-6周之內增大的子宮重量還是非常大，如果這個時候長期處於站立的體位，增大的子宮會引起下垂。
在產後4-6周子宮已經恢復到未孕狀態之後，就可以適當的增加運動量，可以慢慢通過快走、慢跑，甚至快跑，逐漸增加運動量，徹底恢復身體狀態。