懷孕的人吃什麼水果好

懷孕的人吃各種水果都比較好，因為不同的水果含有不同的維生素，且水果中含有大量的膳食纖維。

所以懷孕期間適當地吃水果不僅可以補充豐富的維生素，同時還可以由於膳食纖維會促進腸道的蠕動，緩解懷孕期，尤其是懷孕中、晚期便秘的症狀，所以孕期鼓勵適當地吃水果。

但是水果中含有大量的糖分，每一種水果的糖分都比較多，如果糖分攝入過多，不僅會導致孕婦體重增長過快、胎兒生長過快而引起巨大兒。另外，還會導致孕婦血糖異常升高，尤其本身就患有妊娠期糖尿病的孕婦。

如果過多攝入水果會造成血糖控制不佳，甚至引起胎兒在宮內的生長受限、巨大兒、羊水過多的併發症。因此在妊娠期建議適當地吃水果，不要吃得太多。

另外要有總量控制，可以每天吃一個水果。如果妊娠期糖尿病的病人，可以在此基礎上酌情減少水果的攝入量，不僅可以有足夠的膳食纖維、維生素的攝入，還可以減少血糖升高的情況。