經期可以做仰臥起坐嗎
仰臥起坐是需要用腹肌、背肌和腰肌來共同運動的體育鍛鍊，因為利用大量的腹肌，要有力氣，要增加腹壓，在經期的時候，如果月經很正常，平時沒有特殊疾病，也年輕，做仰臥起坐是沒有問題的。
但是，不能過於劇烈和時間過長，因為時間過長和過於劇烈，會造成經血的倒流比較多。
經血倒流特別多的情況下，個別人會出現下腹部的疼痛，或者有些人是內膜異位症的體質，可能倒流的經血有活性子宮內膜，會形成子宮內膜異位症。
所以，要是很正常的女性，做仰臥起坐沒有問題，可以做，但是如果平時月經量特別大，或者是體質不行，做仰臥起坐就要少一點，也可以避開經期再做。