盆底修復是怎麼做
盆底修復就是針對於盆底肌肉的功能不良採用的修複方式，通常有三個方式：第一、居家自我運動，來提高盆底肌肉的功能，起到修復的作用；第二、藉助於盆底的康復儀做醫學的康復訓練；第三、手術治療。對於產後輕度盆體肌鬆弛，在居家做訓練，通常會在三個月到半年會完全康復。此外，講解四種盆底肌修復的訓練方法，具體如下：
1、提肛運動，也叫凱格爾運動，建議平躺或者站立時，做這項運動，伸膝的同時將肛門、尿道、陰道等部位用力的回縮，類似於在排尿過程中突然用力夾尿的感覺，起始每天連續做30次，2次/天，兩個周期，最後逐漸過渡到每天2-3個周期，每次100個以上；
2、用瑜伽的方式進行練習，仰臥在墊子上，膝蓋保持彎曲，把足部放平，同時背部也保持放平的狀態，骨盆微微的向後頂，接下來主動將恥骨和尾骨靠近，然後放鬆，反覆做這樣的動作，每次連續30個以上；
3、盆底肌的電磁療法，這種療法需在醫院的產後康復科進行，評估以後制定治療方案，通常是用探頭通過微電流刺激盆底的肌肉，起到盆底肌鍛鍊的功能；
4、盆底肌修復療法，通常是通過手法來按摩盆底放鬆肌肉，然後用骨盆康復儀通過朝兩個方向的中間來擠壓，收縮骨盆起到幫助修復盆底肌的效果，也能夠讓盆底因為牽拉的作用而逐漸收縮，起到促進康復的作用。