懷孕36周運動量多少合適
懷孕36周妊娠已經接近足月，需要控制胎兒體重，避免出生巨大兒，就要進行適當的運動。妊娠期的運動量，在沒有合併症的情況下，孕婦本人沒有腹痛，沒有陰道出血以及運動的禁忌症的前提下，每天可以達到6000-10000步左右。運動的時間，提倡在三餐後休息半小時以後再進行運動，每次的運動可以達到30分鐘左右。運動量以孕婦本人不感到有異常情況為宜，異常情況包括有腹痛、陰道出血、胸悶、憋氣等不適症狀。因此在接近孕足月的時候，運動量可以適當的增加，這個時候不僅有利於控制體重，同時對於分娩的準備也有一定的好處。