孕婦喝酸奶好不好
孕婦喝酸奶是一個好習慣，在孕期建議適當多喝牛奶和酸奶，因為孕期容易發生缺鈣的現象，所以要求補鈣量每天能達到1000-1200mg。一般從飲食中獲得的鈣最大量可以達到600mg，含鈣比較豐富食物有牛奶、酸奶、芝麻醬、蝦皮等。
有些女性對於牛奶可能有乳糖不耐受的表現，也可以通過喝酸奶進行替代，雖然酸奶的含鈣量並沒有牛奶那麼多，但是仍然是一種比較好的可以替代牛奶的食品。所以如果孕婦喝牛奶出現腹脹甚至腹瀉的症狀，可以通過喝酸奶來取代。
建議喝無糖酸奶，如果孕期血糖正常，體重增長也不快，也可以喝含糖酸奶，但是由於含糖酸奶中的糖分含量較高，而孕期又需要適當控制血糖和體重。所以對於喜歡喝酸奶的女性，可以適當嘗試減少含糖酸奶的攝入，可以喝無糖酸奶，在補鈣的同時還可以減少糖分攝入。