哺乳期吃小米粥下奶嗎
在哺乳期吃小米粥有一定的下奶功能。因為小米是營養物質較為豐富的穀物，同時其比較容易消化，具有養胃、促進消化，促進營養物質吸收的功效。因此對於產後的身體恢復，也有一定的好處。
在產後的最初階段，由於胃腸功能相對比較薄弱，身體的內分泌環境，從孕期快速向產褥期恢復的階段，部分容易消化的、富含營養的食物，有利於產後康復，有利於營養吸收，當然也有利於內分泌環境改善。
營養吸收好、恢復快，內分泌環境改善好，當然垂體分泌泌乳素的水平就會相對比較高，也就會刺激性地引起乳腺分泌，使得乳汁分泌增多，所以哺乳期吃小米粥有很好的下奶功能。
但是在哺乳期強調的是全面均衡的營養，不能單一的像傳統的東北人，產後就是雞蛋和小米粥加入紅糖，此種會導致某種營養的吸收不足，或者營養成分不均衡影響健康。
所以要強調的是全面均衡的營養，要多食用優質蛋白類的食物，豐富維生素、礦物質，還有膳食纖維來促進胃腸恢復，避免便秘等的發生。
實際上在哺乳期，強調多食用湯水的食物，有利於乳汁分泌，包括鯽魚湯、排骨湯、豬蹄湯等。在產後按需實時哺乳，乳頭的吸吮和刺激也會增加乳汁分泌。