盆骨修復產後多久之內做有效
任何階段，做骨盆的修復都有效，但是根據產後的身體狀況和生理特點，把產後骨盆修復，分為以下幾個階段：
1、黃金期：即最佳階段，一般在產後42天，也就是惡露乾淨以後到產後的0.5年；
2、理想階段：產後的0.5-1.5年；
3、有效期：產後的1.5-6年。
綜上所述，從產後的42天到產後的6年，任何階段做骨盆的修復都有效，但是在最理想的黃金期做骨盆的修復，才能達到最理想的效果。
女性在妊娠的過程中，隨著胎兒體積的增大以及體內鬆弛素的分泌，支撐骨盆的韌帶以及軟骨會鬆弛，導致骨盆的擴張和變形。在自然分娩過程中，由於產道擴張以及胎兒的擠壓，也會出現骨盆和盆底肌不同程度變化，影響生理功能。
因此良好的骨盆和盆底的康復，是保證健康最根本的前提條件。骨盆修復的方式包括功能鍛鍊、盆底運動、盆底功能鍛鍊等，也包括骨盆的電刺激、生物反射刺激等。訓練的方式一定要遵循個性化的原則，制定個性化的方案。