幾點睡不算熬夜
正常人的生物鐘是白天工作晚上休息，在生物鐘正常的情況下，機體的激素分泌量才能夠達到正常，機體各個組織、器官才能發揮最好的狀態。一般來說，晚上10-11點鐘睡覺屬於正常，超過12點乃至1點睡覺就算睡的比較晚了。
經常睡覺晚的同志容易發生生物鐘調節紊亂，比如腎上腺皮質激素，在0點分泌時是低峰，分泌的值是最少的，這是在安靜、睡眠的情況下。在清晨，8點上下分泌值達高峰，下午5點達另外一個小高峰，這是在正常身體生物鐘的環境下分泌。如果晚上不睡覺，腎上腺皮質處於興奮的狀態，久而久之就會使得調節軸發生紊亂，所以如果不是因為工作的原因建議患者早睡早起。