正常人的生物鐘是白天工作、晚上休息，一般超過晚上11點睡覺就算熬夜。

通常最好的睡眠時間在晚上10-11點之間，清晨工作。經常熬夜，使機體的生物鐘發生紊亂，生物鐘紊亂後有些激素的分泌就會發生異常。若不是由於工作需要，建議患者最好不要熬夜，熬夜使機體抵抗力下降。同時出現記憶力減退、乏力、嗜睡。熬夜會對心臟、肝臟、腎臟造成一定的不利影響，夜間不能得到充分的休息，容易發生其他疾病，比如冠心病等。

建議大家養成正常的生活作息習慣，早休息，避免熬夜，早睡早起對身體有利，有助於身心健康。

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