長期熬夜的危害

熬夜可以使人精神錯亂、神經衰弱、精神衰弱、飲食不佳、身體消瘦，尤其是引起睡眠的障礙，睡眠不好往往造成心腦血管系統、消化系統、內分泌系統，尤其是免疫力的增長受到影響，會罹患很多重大的疾病，比如癌症等。

長期的熬夜對身體的損害非常嚴重，所以儘量不熬夜。每天要有八小時的睡眠，兒童可以更多，老年人可以適當少，但是一定有好的質量。一定要在每天夜裡11點以前入睡，早上6-7點鐘的時候自然醒來，中間不要打斷。特殊的情況下，如值夜班，如要完成特殊的任務，不得已而熬夜，一定要補充睡眠，一定要加強營養，保證身體的健康。