產後媽媽吃什麼鈣片好

產後的媽媽要注意補鈣，一般推薦以碳酸鈣為首選，因為副作用比較小，而且通過胃腸道吸收率也比較高；其次，還可以選擇葡萄糖酸鈣等。此類藥物的劑型包括片劑、顆粒狀鈣劑、液體鈣劑，無論是何種類型，均可以通過口服進行補鈣。

不同鈣劑進入到胃腸道後的吸收率不同，以碳酸鈣吸收率最高，所以推薦產後媽媽吃碳酸鈣製劑。另外，睡前補鈣是最為推薦的補鈣時間，有利於鈣劑的吸收、糾正夜間低鈣的表現。一般缺鈣容易表現為夜間小腿抽筋等，在睡前進行補鈣，會有效避免此類現象。