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  • 分类: 妇产

經期不建議吃辛辣的食物，吃辛辣食物會加速血液循環，有可能會增加月經量，辛辣食物常常會導致便秘。經期飲食要以清淡飲食為主，同時要注意營養均衡，要多吃含蛋白質、含鐵豐富的食物，以補充經期的失血。

要多吃肉類，包括瘦豬肉、牛肉、羊肉等等，這些肉類含蛋白質、含鐵最豐富，也要多吃菠菜等青菜，也可以適量食用豬肝等動物內臟，同樣動物內臟也含鐵非常豐富。

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