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  • 分类: 妇产

生完孩子之後，女性四肢常常可以很快恢復到孕前狀態，但是肚子常常會很大，很難恢復到孕前狀態。這與孕期長期肚子較大，導致肌肉薄弱有關，也與產後腸脹氣有關。

產後要經常鍛鍊身體，做伏地挺身、仰臥起坐、健身、瑜伽、慢跑等等，讓腹部的肌肉更加強壯一些，尤其是腹直肌，可以抑制腹脹，讓肚子縮小。產後也要少吃甜食和水果，甜食、水果吃多了會產生腸脹氣，會增加腹脹。

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