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  • 分类: 男科

要想提高性功能和持續時間，可以從功能鍛鍊的方法來入手，說明如下：

1、要從精神心理上面去放鬆心態，緩解心理壓力，只有在心理輕鬆的情況下才能很好的進行性生活。

2、做一些功能鍛鍊，在性生活過程當中如果男方有慾望，即將射精，這時女方停止刺激，等射精感覺消失以後接著性生活，反覆操作，對提高性生活持續時間有幫助。

3、保持規律的性生活頻率，比如每周一次、每周兩次等，如果性生活時間不規律，有時長期沒有性生活，很難達到穩定的性功能。

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