哺乳期喝豆漿好嗎
女性的哺乳期喝豆漿是沒有問題的，豆漿與牛奶一樣，是補充鈣質很好的食物，當然豆漿裡面的鈣比牛奶裡面還是相對較少一些，但是豆漿往往不會像牛奶一樣引起腹脹等症狀。哺乳期喝豆漿和喝牛奶都是非常有好處的，可以去交替著，今天喝牛奶，明天喝豆漿，這樣對於補鈣有很大的幫助。
女性在妊娠期和哺乳期都是鈣質流失非常嚴重的階段，在妊娠期補鈣不僅可以防止骨質疏鬆，同時還有預防妊娠期高血壓的作用，而在女性的產後哺乳的時候，也是鈣質流失非常嚴重的階段，所以哺乳期的補鈣是非常重要的。不僅要通過喝牛奶、豆漿來補鈣，同時還要口服鈣劑，一般從飲食裡面獲得的鈣，每天最多可以達到600mg，而每天哺乳期和妊娠期的女性需要的鈣含量應該是1000-1200mg，所以額外的600mg還要從藥物中去補鈣，同時建議女性適當的活動、曬太陽來促進鈣的合成和吸收。