量血壓的最佳姿勢

量血壓的最佳姿勢有兩個，分別是坐位和臥位。測量血壓前要靜坐或者平臥至少5分鐘，測量血壓前要記得排尿，測前30分鐘不要運動、不要喝咖啡、不要喝濃茶、不要吸菸。

測量血壓時袖帶綁到上臂，最好和心臟平齊而且中間不要隔衣服，讓袖帶和上臂直接接觸。仰臥時手臂下要適當墊高，和心臟平齊，坐位時最好是有靠背的椅子，使身體完全放鬆。

測量時不要翹二郎腿，因為這樣會使收縮壓和舒張壓均增加。雙腳要平放，袖帶的位置與心臟平齊，充分放鬆才能測准血壓。