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  • 分类: 妇产

孕期隨著胎兒增大，肚子越來越大，分娩之後肚子逐漸縮小，但很難恢復到孕前狀態。肚子縮小緩慢與腹直肌分離、筋膜鬆弛等因素相關。

需要產後加強運動鍛鍊，增強腹直肌功能、增強筋膜張力，才可以逐漸恢復。

產後建議行仰臥起做、伏地挺身等運動鍛鍊，也可以慢跑、游泳、健身，這些都可以增加腹直肌功能，延緩肌腱和筋膜的衰退，有助於恢復肚皮鬆弛。

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