生完孩子瘦身最佳時間

生完孩子瘦身的最佳時間是產褥期過後，宮腔內的惡露已經排除乾淨，這時在產後42天，也就是產後六周產褥期結束，陰道沒有異常的分泌物，子宮已經恢復到正常的未孕狀態。在產褥期過後，身體機能，各個器官系統，包括心血管系統、血液系統以及泌尿生殖系統都已經恢復到未孕狀態。除了乳腺以外，其他的幾個系統恢復正常了，這時可以開始進行瘦身。

瘦身不需要特別的節食，畢竟還要哺乳，所以需要有正常的飲食，並且有足夠的優質蛋白質攝入，這樣才能保證乳汁的質量。但是在產後一定要注意避免暴飲、暴食，如果產後為了哺乳，而攝入大量的，尤其是含有碳水化合物和脂肪的食物，就會造成體重的快速增長，並且脂肪的過度堆積，同時會造成血糖的升高。所以在產後，建議在產褥期過後，如果身體沒有不適的情況，可以進行適當鍛鍊來減少身體的脂肪堆積。不能在產後長期臥床，尤其是剖腹產手術以後的女性不能經常臥床，這樣不利於產後的瘦身。