例假期間吃什麼好
其實女性在月經期間，對於飲食來講並沒有特別的建議，也沒有特別的禁忌，通常女性在月經期和在非經期幾乎一樣，都可以保持自己的飲食習慣，沒有任何問題，但是有一些女性容易在經期出現腹脹或者痛經的症狀，這個時候就應當儘量攝入比較溫熱、清淡，而且容易消化的食物，以免在胃腸道蠕動增強，加重了腹脹或者痛經等不適症狀。
對於痛經非常嚴重的女性，還是建議應該儘量避免寒涼、辛辣食物的過分攝入，比方在月經期間，應該儘量減少食用冰鎮的西瓜、冰鎮酸梅湯等等。因為食用這些過於冰冷、辛辣的食物，將有可能會對胃腸道造成額外的刺激，引發了胃部的疼痛、腸道的絞痛等不適，而且有的時候，還有可能會導致胃腸道的消化功能紊亂，在胃腸道蠕動增強的時候，就有可能會加重子宮的收縮，繼而就有可能會導致痛經明顯加重。所以對於月經期間，儘管大多數的女性飲食上來講，並沒有特殊的建議或者禁忌，但是對於那些容易在經期出現痛經或者胃腸道不適症狀的女性來講，還是應該儘量的避免攝入過於寒涼、辛辣的食物。