吃什麼奶水增多最有效

吃什麼奶水增多最有效？如果提到下奶不一定光和吃有關，主要是注意三方面：

第一、孕婦保證充足的睡眠和休息的時間，不要因為帶孩子過於勞累，過於勞累、休息不足、睡眠不足，奶量也會減少。

第二、飲食，最好是多喝一些湯湯水水，最好是肉湯、魚湯，這種湯下奶的效果確實會好一些。

第三、要不斷的往外吸奶，今天吸的越多排出的奶越多，第二天就產生得越多，奶就是有這個特點，所以奶如果想多儘量就往外吸，可以用吸奶器往外吸或讓孩子多喝，這樣奶量就會越來越多。

主要就是以上三個方法來下奶。