孕婦什麼時候吃dha效果比較好
就孕婦的營養學而言，在懷孕早期提倡膳食比較清淡、適口，進食易於消化，並且有利於降低妊娠反應的食材，包括各種新鮮的蔬菜和水果、大豆製品，以及少量的魚、肉、蛋、奶和各類谷製品，尤其需要吃富含有葉酸的食物。
而在妊娠的中晚期可以適當增加肉、蛋、奶等優質蛋白質的攝入，妊娠中期每日大約可以增加50g蛋白質，在孕晚期可以進一步增加，每天大約70克、75克左右。
尤其是魚類、深海魚類等，由於含有較多的DHA，對於胎兒的大腦和視網膜的發育有益。因此每周建議最好食用2-3次的深海魚類。所以，如果希望補充DHA，也可以在懷孕的中晚期適當食用。