孕期注意事項和飲食禁忌有哪些
懷孕以後的注意事項，首先妊娠早期要及時的補充葉酸，補充葉酸的量是0.4-0.8ug/天。葉酸主要是為了預防胎兒神經管畸形，葉酸的補充非常必要。妊娠20周以後要進行鈣劑的補充，含鈣較豐富的食物，比如牛奶、酸奶、蝦皮和芝麻醬等，同時還要有鈣片的補充，因為每天需要的鈣的量在1000-1200mg，從飲食攝入一天只有600mg左右，其餘的600mg通過藥物的補充。同時妊娠適當的攝入含鐵的食物，比如瘦肉，動物肝臟，動物的血製品等，都是含鐵豐富的食物。飲食禁忌，儘量避免使用引起腹瀉的食物，比如生冷、刺激性的食物，減少含糖較多的食物的攝入，包括水果和堅果的攝入都要有一定的控制。